湯湯的平面設計美學分享

2012/11/21  【聯合報╱記者施靜茹／專題報導】

一位40多歲的電子業工程師，整天頸部都彎成快90度，走進復健科診間，嚷著：「醫師，我脖子舉不起來了，怎麼辦？」 記者陳立凱／攝影

一位40多歲的電子業工程師，整天頸部都彎成快90度，走進復健科診間，嚷著：「醫師，我脖子舉不起來了，怎麼辦？」

智慧型手機、平板電腦愈來愈普遍；公車、捷運甚至在路上，到處都看得到低頭族。書田診所復健科主治醫師潘筱萍看在眼裡，不禁搖頭：「3C產品用得愈多種，傷害愈大。」

潘筱萍說，那位脖子舉不直的電子新貴，來到她的診間求診，述說他為了工作，一天使用電腦10多個鐘頭；回家後，也不時用手機和同事或朋友傳送即時通，每天頸部不恰當姿勢使用過久，終於痛到伸不直起來。

電腦族也被戲稱為「猿人族」，使用電腦姿勢不正確，頭會不自覺往前伸、下巴前傾，放眼看過去有如人猿。

台北振興醫院復健科主治醫師黃永錚說，正確姿勢下，頸椎就需承受頭部壓力。如果低著頭看手機，會讓頭頸椎承受的壓力更大，傷害更深。

3C產品使用過久，黃永錚指出，肌肉受力不平均，容易造成頸部第3、4、5節壓迫，或長「骨贅」，即俗稱的骨刺，出現這些症狀就麻煩了，可能吃消炎止痛藥也沒用。

潘筱萍指出，一樣的姿勢維持過久，也易過度磨損軟骨，導致軟骨變薄；或肩頸韌帶鬆弛，使椎體前後移位，疼痛上身。

潘筱萍提醒，姿勢不正確，起初只會傷害肩頸肌肉或筋膜，使肌肉纖維化，造成肩頸痠痛、脖子僵硬或上背疼痛。時間久了，還有可能椎間盤突出壓迫到血管和神經，嚴重時，會手麻、呼吸困難，說不定就得開刀治療。

她表示，過去病人大多是50到60歲因為退化，頸椎才有問題；現在20、30歲病號一堆，雖然還未壓迫頸椎，再繼續使用3C產品，難保到了50、60歲不會。

「一定要減少使用3C產品！」潘筱萍說，3C症候群病人，看診時都似乎下定決心要少用電腦或手機，但許多人回去後都陽奉陰違。「我只好勸病人，至少使用20分鐘，就應動動肩膀、脖子。」

※延伸閱讀》
‧肌筋膜疼痛症候群 要動不要痛

全文網址: 3C「猿人族」易肩膀痠 脖子舉不直 - 用3C要注意 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=425500#ixzz2ieP1CTVp
Power By udn.com